Hướng dẫn thiền định đúng chuẩn theo lời phật dạy

Hướng dẫn thiền định đúng chuẩn theo lời phật dạy để bạn không đi sai lệch trong quá trình thực hành tu tập nhận lại sức khỏe tốt.

Thiền định được gọi là một phương pháp thực hành tinh thần hướng đến việc tập trung tâm trí nhanh chóng. Để có thể phát triển thể chất và tinh thần. Theo khoa học, phương pháp thiền định sẽ đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Bài viết của Đồ Thờ Đức Hiệp xin gửi đến bạn những thông tin hữu ích nhất để bạn thực hành tu tập trên con đường thiền định.

Phương Pháp Thiền định.

Vậy Thiền định là gì?

Thiền định là khái niệm từ kết hợp giữa: Tĩnh lự (Thiền) và Tam muội (Ðịnh) của tiếng Phạn. Cụ thể nghĩa của nó là.

• Một – Tĩnh lự: “Việc sử dụng tâm thể an tĩnh và suy xét vấn đề về đạo pháp”
• Hai – Tam muội: “Tập trung lý trí vào một đối tượng duy nhất và không phân tâm”

Chốt lại, Thiền định là: Tập trung sự chú ý vào một đối tượng duy nhất. Và không được phân tâm, để tâm thể an tĩnh. Và từ đó quan sát và suy nghiệm chân lý một cách tỏ tường nhất.

Vậy có bao nhiêu loại thiền định?

Phật dạy về thiền định có 3 loại khác nhau. Cụ thể sẽ là:

Một – Thế gian thiền:

Được chia ra làm 2 loại: “Căn bản vị thiền” và “Căn bản tịnh thiền”. Bên trong “Căn bản vị thiền” gồm 12 phẩm được phân chia làm: Tứ thiền, Tứ vô lượng và Tứ không. Ta có thể hiểu:

• Về tứ thiền: Dành cho những người chán cảnh hỗn loạn Dục giới. Và hiểu đơn giản là: “Chán cảnh hỗn loạn của xã hội hiện nay” thì tu Tứ thiền.
• Về tứ vô lượng: Sẽ dành cho người muốn tích phước lớn.
• Về tứ không: Sẽ dành cho người chán cảnh sắc giới chật hẹp.

Hai – Xuất thế gian thiền:

Đây là pháp thiền của Bậc Xuất thế, bao gồm 4 loại thiền quán.

• Một – Cửu tướng quán.
• Hai – Bát bối xả quán.
• Ba – Bát thắng xứ quán.
• Bốn – Thập nhất thiết xứ quán.

Con đường thiền định – Tu pháp thiền này có thể đi đến kết quả giúp cắt đứt ái dục, loại bỏ phiền não để tới cảnh giới cao hơn.

Ba – Xuất thế gian thượng thượng thiền.

Đây là pháp Thiền cao nhất, chỉ có bậc Đại nhân mới có thể thực hành được. Trong Xuất thế gian thượng thượng thiền chia làm.

• Là tự tánh thiền: Quán sát tự tâm mà không cần đối tượng bên ngoài để thiền.
• Là nhất thiết thiền: Có tác dụng giúp tự mình thực hành Pháp và dạy Pháp cho người khác.
• Là nan thiền: Đây là môn Thiền gian nan, khổ hạnh, cực kỳ thâm diệu và khó tu.
• Là nhất thiết môn thiền: Tất cả các pháp Thiền đều bắt nguồn từ môn này.
• Là thiện nhân thiền: Môn Thiền dành cho chúng sinh có đại thiện căn cùng nhau tu tập.
• Là nhất thiết hạnh thiền: Bao gồm tất cả hạnh pháp của đại thừa.
• Là trừ não thiền: Có năng lực diệt trừ phiền não và khổ đau.
• Là thử thế tha thế lạc thiền: Có năng lực làm cho chúng sinh an lạc trong hiện tại và tương lai.
• Là thanh tịnh tịnh thiền: Có công năng trừ hoàn toàn nghiệp và chứng được tịnh báo đại bồ đề. Tu môn Thiền này, tâm ý thanh tịnh hoàn toàn. Và cũng sẽ không còn thấy được tướng thanh tịnh nữa, nên được gọi là tịnh báo.

10 phút thiền định hàng ngày với lợi ích không tưởng.

Theo khoa học, thực hành theo hướng dẫn thiền định 10 phút hàng ngày có vô số lợi ích. Giúp lợi cho cả tâm trí và cơ thể. Sức mạnh của thiền định giúp ta:

• Thứ nhất: Giảm căng thẳng. Nghiên cứu của Melissa A.Rosenkranz đã chứng minh điều đó. Tiến hành thực hành thiền đã làm giảm phản ứng viêm nhiễm do căng thẳng gây ra.

• Thứ hai: Giảm lo lắng. Nghiên cứu của David W Orme-Johnson và Vernon A Barnes đã cho thấy điều đó.

• Thứ ba: Tăng cường sức khỏe tinh thần cải thiện triêu chứng trầm cảm. Được kiểm chứng bởi nghiên cứu của Madhav Goyal và cộng sự của ông.

• Thứ tư: Cải thiện khả năng tập trung. Được kiểm chứng bởi Catherine J. Norris và cộng sự.

• Thứ năm – Giúp cai nghiện: Được kiểm chứng bởi Jan Gryczynski và cộng sự.

• Thứ sáu – Giúp cải thiện giấc ngủ. Giúp bạn có một giấc ngủ chất lượng hơn được Jason C. Ong và cộng sự kiểm chứng.

• Thứ bảy – Giúp kiểm soát những cơn đau: Được kiểm chứng bởi Lara Hilton và cộng sự.
• Thứ tam – Làm giảm huyết áp: Được kiểm chứng bởi Z Bai và cộng sự.

Hướng dẫn thiền định: So sánh Thiền Định và Thiền Chánh Niệm.

Thiền định và thiền chánh niệm đây là hai phương pháp Thiền khác nhau.

• Về thiền định:Nhấn mạnh quan sát và duy trì ở một đối tượng duy nhất để tập trung tâm trí.

• Về thiền chánh niệm: Nhấn mạnh ở việc quan sát, chú tâm với những gì xảy ra trong hiện tại.

Nhìn chung 2 con đường thiền định đều hướng đến việc tập trung tâm trí nhanh hơn. Từ đó có thể nhìn thấu được bản chất mọi thứ trong cuộc sống.

Hướng dẫn thiền định đúng.

Cách thiền đúng sẽ phụ thuộc vào con đường thiền bạn chọn để thực hành. Nhưng có một số lời khuyên chung để bạn tập thiền định tại nhà.

• Bạn nên tìm một nơi yên tĩnh, thoải mái.
• Bạn nên dành thời gian cụ thể mỗi ngày để thiền.
• Tư thế: Ngồi khoanh chân, tập trung sự chú ý của bạn vào hơi thở hoặc một hình ảnh nào đó. Tập chung chúng lại để quan sát và suy ngẫm.

• Bạn nên tránh bị phiền nhiễu và cố gắng tập trung.

Để có một phương pháp thiền định hiệu quả bạn cần kiên trì. Đừng lo lắng nếu tâm trí bạn bắt đầu “hỗn loạn” khi vừa bắt đầu. Hãy nghĩ về sức mạnh của thiền định đem đến cho bạn.

Các mẫu tượng phật gỗ phù hợp với không gian thiền định của bạn.

Đức Phật sẽ dẫn đường chỉ lối cho bạn trong quá trình tu tập và thiền định. Hãy chiêm ngưỡng những mẫu tượng phật gỗ do Đồ Thờ Đức Hiệp tạo tác. Bạn sẽ phải bất ngờ về những giá trị nhận được tại cơ sở của chúng tôi.

Đừng lo Đồ Thờ Đức Hiệp sẽ luôn đồng hành bên bạn trong mọi quá trình thực hành thiền định.

Liên hệ thỉnh tượng phật thờ tại gia – thực hành tu tập.

Hotline/zalo: 0983.400.046 – 0879.555.111

Showroom – Xưởng sản xuất: Phía sau ngân hàng Agribank Sơn Đồng, Hoài Đức, Hà Nội. (Ngõ 31, ngã tư Sơn Đồng).

 

Thiền định là một phương pháp thực hành có thể giúp bạn nhận lại nhiều giá trị lớn. Mặc dù nó rất mất thời gian để làm quen. Nhưng bạn hãy thử tập thiền định, thiền định sâu theo các giai đoạn thiền định.

Đây là một phương pháp tốt và lành mạnh để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình, cải thiện cuộc sống.

>>>> Tham khảo thêm: Các mẫu tượng gỗ chất lượng.